21 días. El plan.

  • Caminar todos los días 8km.
  • Comer de forma saludable.
  • Escribir todos los días “3 páginas de la mañana” explicando cómo me siento.
  • Mirarme en el espejo.
  • Observar mis pensamientos ¿qué me estoy diciendo a mí misma? ¿cómo me hablo?
  • Estiramientos.
  • Hidratación Mental: pensamientos positivos durante al menos 1 Hora mientras dibujo, cada linea un pensamiento positivo.

Para elaborar el menú saludable conté con la ayuda de la nutricionista Elena Zelaia.

Las 3 páginas de la mañana están sacadas del libro “El camino del artista en acción” de Julia Cameron.

Tengo 2 libretas: una para dibujar pensamientos positivos y otra para escribi.

Tengo un espejo de cuerpo entero y otro de mano.

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7 comentarios en “21 días. El plan.

  1. Comienzo el plan mañana 1 de mayo, llevo dos meses pensándolo pero esta mañana, mi imagen en el espejo y mis pensamientos casi hacen que no me reconozca
    Eskerrik asko

    Le gusta a 1 persona

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